ariya_cafe1764’s diary

スーパーレジェーラBlog

ダイエット

 実は ダイエットが趣味です 身長176cmに対して 最高体重は85kg(20歳) 最低体重は55kg(18歳・50歳) 30kg太って 30kg痩せた 小学4年生1人分!

マイグラ

 ある人によると 1日おにぎり2個で長生きできるそうです そんな修行は無理なので 朝食と夕食の2食を 4食に分けてみました。

 朝食はマイグラに牛乳 ・昼食は炭水化物(おにぎり2個) ・3時のおやつはタンパク質(ゆで卵) ・夕食はおかずのみ あまり無理せず たまには外食もします。

 趣味なので楽しく 今は58kgを維持 運動もやってます。